Uphill ناھايىتى تىك ئۆرلەش: ئىككى تاياقنى ئېگىز ئورۇنغا قويۇپ ، ئىككى قولىڭىزنى تۆۋەنگە ئىتتىرىپ ، ئۈستۈنكى پۇتنىڭ كۈچىدىن پايدىلىنىپ بەدەننى يۇقىرى كۆتۈرەلەيسىز ، ھەمدە پۇتتىكى بېسىمنىڭ زور دەرىجىدە تۆۋەنلىگەنلىكىنى ھېس قىلالايسىز. تىك يانتۇلۇققا چىققاندا ، ئۇنى زور دەرىجىدە يېنىكلىتىدۇ ...
تېخىمۇ كۆپ ئوقۇڭ