سىرتتىكى جابدۇقلارنى تىلغا ئالغاندا ، كۆپىنچە ALICE دوستلىرى ئېسىمگە كېلىدۇ ھەر خىل سومكا ، چېدىر ، چاپان ، ئۇخلاش خالتىسى ، پىيادە مېڭىش ئايىغى…
كۆپ ئىشلىتىلىدىغان بۇ ئۈسكۈنىلەرگە نىسبەتەن ، كۆپچىلىك ئالاھىدە دىققەت قىلىدۇ ۋە ئۇنىڭغا پۇل خەجلەشنى خالايدۇ.
پىيادە مېڭىش قۇتۇبىغا كەلسەك
خېلى كۆپ كىشىلەر ئۇنىڭ مۇھىملىقىغا سەل قارايدۇ ، مېنىڭچە ئۇنى ئىشلىتىشمۇ ئىختىيارى. بۇ پەقەت ماس كېلىدىغاننى تېپىش خالاس.
ئەمما ئەمەلىيەتتە
كىچىك سەيلە قىلىش قۇتۇبى ، ئەمما ئىنتايىن مۇھىم. ئەگەر سىرتتا ساغلام مېڭىشنى ئويلىسىڭىز ، ئىشەنچلىك بىر جۈپ قۇتۇپقا ئېرىشىڭ ھەمدە ئۇنى توغرا ئىشلىتىشنى ئۆگىنىۋېلىڭ. تىزنى ئۈنۈملۈك قوغداشتىن باشقا. ئۇ يەنە يامىشىشنىڭ ئېغىرلىقىنى تەخمىنەن% 30 تۆۋەنلىتىدۇ. سىرتتا مېڭىشنى ئاسان ۋە راھەت قىلىڭ. تەبىئەت سىزگە ئېلىپ كەلگەن قىزىقارلىقلاردىن تېخىمۇ ياخشى ھۇزۇرلىنالايسىز
نېمىشقا پىيادە مېڭىش قۇتۇبىغا ئېھتىياجلىق بولىسىز؟
تېببىي مۇتەخەسسىسلەرنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، تىزدىن چۈشكەندە تىزنىڭ تەسىر كۈچى بەدەن ئېغىرلىقىنىڭ 5 ھەسسىسىگە تەڭ ئىكەن.
ئەگەر ئېغىرلىقى 60 كىلوگىرام كېلىدىغان ئادەم 100 مېتىر ئېگىزلىكتىكى تاغدىن چۈشۈپ ، ھەر 1 مېتىر تۆۋەنگە 2 قەدەم بېسىشقا توغرا كەلسە ، ئۇنداقتا تىزلىرىمىز 300 كىلوگىرامنىڭ 200 تەسىرىنى ئېلىپ كېلىدۇ.
ئەگەر ئېگىز تاغقا چىقسىڭىز ، تىزلىرىڭىز تېخىمۇ قاتتىق زەربىگە ئۇچرايدۇ. ۋاقىتنىڭ ئۆتىشىگە ئەگىشىپ ، ئاسانلا تىز بوغۇمى ۋە يالىڭاچ بوغۇملارغا زىيان سالىدۇ ، بۇ بوغۇم ياللۇغى ۋە باشقا كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولۇش ئېھتىماللىقىنى زور دەرىجىدە ئاشۇرۇۋېتىدۇ.
شۇڭا بۇ قۇتۇپقا سەل قارىماڭ ، ئۇ تۆۋەنكى پۇت-قوللىرىڭىزنىڭ بېسىمىنى يەڭگىللىتىدۇ ، يامىشىپ چىققاندىن كېيىن بەل ئاغرىقى ۋە پۇت ئاغرىقىدىن ساقلىنىپ ، تىزنىڭ ئۇپرىشىنى ئازايتىدۇ. پىيادە مېڭىش قۇتۇبىنى ئىشلەتكەندىن كېيىن ،% 90 مۇسكۇل قاتنىشىدۇ ، چېنىقىشنىڭ كۈچى تۆۋەنلىمەيدۇ ، ئەمما كۆپىيىدۇ. كالتەك بىلەن ماڭىدىغان چېنىقىشنىڭ مىقدارى ئەمەلىيەتتە ئاستا يۈگۈرۈش بىلەن باراۋەر.
يوللاش ۋاقتى: 27-ئىيۇلدىن 2022-يىلغىچە